مرکز شنا

رده سنی: سنین 3 تا 6 سال

آشتی با آب

این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند به صورت داوطلبانه به زیر آب بروند.البته اگر کودکان از سنین کم وارد استخر شده باشند مرحله ی آشتی با آب را بسیار آسان تر از سایر کودکان طی می کنند ، زیرا آموزش های صحیح در سن مناسب جای هرگونه ترسی را از در کودک از بین برده است.

ماندن روی آب

معمولا ماندن روی آب یکی از ساده ترین تکنیک هایی است که در شنا وجود دارد اما کودک با مکانیسم و چگونگی انجام این کار آشنایی ندارد و این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند روی آب معلق بمانند ، مربی در طول زمان آموزش سعی بر این دارد با تکنیک های به خصوص کودکان را برای معلق ماندن روی آب آشنا سازد .

سُر خوردن روی آب

یکی از آموزش های مقدماتی شنا کودک آموزش سر خوردن روی آب است این تکنیک از ساده ترین تکنیک های آموزش شنا است که کودکان در دوره ی مقدماتی باید با آن آشنا گردند تا در آینده نحوه ی کنترل بر روی حرکات مخصوص به شنا را داشته باشند. این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر به عقب یا جلو حرکت کنند و مربی با نحوه ی قرار گیری صحیح اعضای بدن کودک را با این تکنیک آشنا می سازد.

پیش زمینه شنا

اغلب شناگران مبتدی با با تکنیک کرال سینه به خوبی ارتباط برقرار می کنند و سرعت یادگیری اکثر شنا گران در این مورد بسیار بالا است اما آموزش کرال سینه نیز همانند سایر تکنیک ها دارای جزئیاتی است که باید به آن توجه گردد تا نتیجه ی مطلوب از آموزش حاصل گردد . این کلاس شنا برای کودکانی است که با دست و پای کرال سینه آشنا نیستند.

شنا مقدماتی

شنا نیز همانند سایر آموزش ها مستلزم تمرین های پی در پی و مکرر می باشد و کودکان در این سن برای یادگیری صحیح نیازمند تمرین در حضور مربیان مجرب هستند که به اشکالات خود پی ببرند . این کلاس شنا برای کودکانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال سینه و کرال پشت شنا کنند. مربی در طول زمان آموزش تمام حرکات کودک را تحت نظر می گیرد و با دقت در صدد رفع این خطاها بر می آید.

رده سنی: سنین 5 تا 12 سال

آشتی با آب

این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند به صورت داوطلبانه به زیر آب بروند.البته اگر کودکان از سنین کم وارد استخر شده باشند مرحله ی آشتی با آب را بسیار آسان تر از سایر کودکان طی می کنند ، زیرا آموزش های صحیح در سن مناسب جای هرگونه ترسی را از در کودک از بین برده است.

ماندن روی آب

معمولا ماندن روی آب یکی از ساده ترین تکنیک هایی است که در شنا وجود دارد اما کودک با مکانیسم و چگونگی انجام این کار آشنایی ندارد و این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند روی آب معلق بمانند ، مربی در طول زمان آموزش سعی بر این دارد با تکنیک های به خصوص کودکان را برای معلق ماندن روی آب آشنا سازد .

سُر خوردن روی آب

یکی از آموزش های مقدماتی شنا کودک آموزش سر خوردن روی آب است این تکنیک از ساده ترین تکنیک های آموزش شنا است که کودکان در دوره ی مقدماتی باید با آن آشنا گردند تا در آینده نحوه ی کنترل بر روی حرکات مخصوص به شنا را داشته باشند. این کلاس شنا برای خردسالانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر به عقب یا جلو حرکت کنند و مربی با نحوه ی قرار گیری صحیح اعضای بدن کودک را با این تکنیک آشنا می سازد.

پیش زمینه شنا

اغلب شناگران مبتدی با با تکنیک کرال سینه به خوبی ارتباط برقرار می کنند و سرعت یادگیری اکثر شنا گران در این مورد بسیار بالا است اما آموزش کرال سینه نیز همانند سایر تکنیک ها دارای جزئیاتی است که باید به آن توجه گردد تا نتیجه ی مطلوب از آموزش حاصل گردد . این کلاس شنا برای کودکانی است که با دست و پای کرال سینه آشنا نیستند.

شنا مقدماتی

شنا نیز همانند سایر آموزش ها مستلزم تمرین های پی در پی و مکرر می باشد و کودکان در این سن برای یادگیری صحیح نیازمند تمرین در حضور مربیان مجرب هستند که به اشکالات خود پی ببرند . این کلاس شنا برای کودکانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال سینه و کرال پشت شنا کنند. مربی در طول زمان آموزش تمام حرکات کودک را تحت نظر می گیرد و با دقت در صدد رفع این خطاها بر می آید.

رده سنی: سنین 12 تا 18 سال

آشنایی با آب

کودکان در این سن نیز در صورتی که از سنین کم با استخر و شنا آشنا نشده باشند ممکن است هنوز برای ارتباط با آب واهمه داشته باشند ، این کلاس شنا برای کودکانی است که نمی توانند به صورت داوطلبانه به زیر آب بروند با آموزش هایی مناسب برای این سن نحوه ی صحیح زیر آب ماندن به کودک آموزش داده می شود .

معلق ماندن روی آب

معلق ماندن بر روی آب یکی از حرکت های آرامش بخش در شنا است ، شناگران حرفه ای نیز از این تکنیک برای رفع خستگی خود استفاده می نمایند ، این کلاس شنا برای کودکانی است که نمی توانند روی آب معلق بمانند و مربیان با متد آموزشی مناسب برای این سن آنها را برای معلق ماندن بر روی آب آشنا می سازد .

سُر خوردن روی آب

کودکانی که هنوز با شنا و نحوه ی انجام حرکات آن ارتباط برقرار نکرده اند به سختی می توانند در آب سر بخورند اما این روش یکی از ساده ترین روش های آموزش شنا است ، این کلاس شنا برای کودکانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر به عقب یا جلو حرکت کنند و در طول زمان آموزش کودک با روش های به خصوص این قابلیت را پیدا می کند که به راحتی در آب سر بخورد و از ورزش شنا لذت ببرد.

شنای مقدماتی

همانطور که همگان به آن واقف هستید کرال سینه از جمله حرکات ریشه ای در اصول آموزش شنا است که هر فرد مبتدی باید با آن آشنا شود و در این مورد تبحر پیدا کند که خوشبختانه اکثر شناگران به خوبی این روش را می آموزند و از آن استفاده می نمایند . این دوره برای کودکانی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال سینه و کرال پشت شنا کنند و تمام زمان آموزش شنا صرف کرال پشت خواهد شد.

شنای کرال جلو وپشت

شنای متوسطه از سری دوره هایی است که کودک پس از طی دوران مقدماتی وارد آن می شود و کمی تخصصی تر به یادگیری شنا می پردازد ، این دوره برای کودکانی است که با دست و پای غورباقه و پروانه آشنا نیستند ، در این مورد مربی اندکی تخصصی تر بر آموزش این تکنیک ها می پردازد .

شنای غورباقه و پروانه

شنا از مفرح ترین ورزش هایی است که آموزش آن به درستی صورت گرفته باشد اکثر کودکان علاقمند به ادامه آن را خواهند بود اما آموزش های مبتدی در این مورد کفایت نمیکند پس باید به صورت تخصصی به آن پرداخته شود . این دوره مناسب کودکانی است که قصد ادامه حرفه ای شنا به صورت حرفه ای را دارند و نیاز به اصلاح دقیق تر دارند.

رده سنی: سنین ۱8 سال به بالا

معلق ماندن

افرادی که در سن بالای 18 سال برای آموزش شنا اقدام می نمایند و هنوز با اصول اولیه ی شنا آشنا نیستند لازم است معلق ماندن بر روی آب را به درستی بیاموزند ، این کلاس شنا برای افرادی است که نمی توانند روی آب معلق بمانند.

حرکت در آب

بزرگسالان نیز همانند سایر گروه های سنی باید حرکت صحیح در آب را بیاموزند تا با استفاده از این تکنیک بتوانند سایر اصول شنا را بیاموزند و بتوانند به درستی و مطابق با آموزش ها این حرکات را انجام دهند ، این کلاس شنا برای افرادی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر به عقب یا جلو حرکت کنند.

کرال سینه 

کرال سینه از ساده ترین و اصولی ترین تکنیک های شنا است که البته علاوه بر ساده بودن بسیار پایه ای است و تمام شنا گران در هر سطحی باید به درستی آن را بیاموزند و اجرا نمایند ، این کلاس برای افرادی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال سینه شنا کنند.

شنای کرال پشت و شنای غورباقه 

پس از کرال سینه کرال پشت از اهمیت برخوردار است که افراد باید آموزش صحیحی داشته باشند تا بتوانند به درستی این حرکت را انجام دهند و پس از آن شنای قورباغه مطرح می گردد این تکنیک بسیار قدیمی است و از آنجا که شناگر در تمام مراحل قادر به تنفس است بسیار مناسب افرادی است که هنوز کنترل خاصی بر تنفس خود ندارند. این کلاس برای افرادی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر کرال پشت و غورباقه شنا کنند.

شنای پروانه

شنای پروانه یکی از دشوار ترین تکنیک های شنا است که در عین حال بسیار پرطرفدار است و در مسابقات بیشترین بازدید را دارد ، این کلاس برای افرادی است که نمی توانند ۱۰ یا ۱۵ متر پروانه شنا کنند.